孕妇一个身体两条性命，当腹中的宝宝感觉到不舒适时，是会给妈妈发送信号的，孕妇可以及时地感知到，所以当孕妇出现不舒服时，一定不能忽视。
无论是孕妇本人，还是孕妇的家人都应该及时引起注意，避免出现严重问题。当孕妇睡觉时出现以下这些情况，暗示胎宝宝不舒服，赶紧调整。
第一种：子宫受压迫，孕妈呼吸不畅
腹中的胎儿越长越大，孕妇的身体越来越沉重，很多时候还无法安睡，总之各种不舒服。大多数孕妇在睡觉的时候都会感觉到呼吸不顺畅，尤其是月份较大时，这种情况越来越频繁出现。
由于胎儿在子宫内越长越大，增加了子宫的负担，当孕妇出现呼吸不畅这种情况并且影响到睡眠和正常作息时，孕妇应及时就医，听医嘱进行调整，以免影响胎儿发育。
女性到了孕晚期，随着体重的增加身体越发笨重，活动不便，晚上睡眠想要找到一个舒适的的睡姿也成为一件有困难的事情，孕妇需要掌握一定的睡眠知识，保证自己的睡眠质量。
改善方法：孕妇身体比较笨重之后，不要采取平躺的姿势睡觉，选择左侧卧睡，左侧躺可以纠正增大子宫的右旋，减轻子宫对腹主动脉和骼动脉的压迫，从而改善血液循环，增加对胎儿的供血量，更有利于胎儿发育与成长。
但为了宝宝更好的发育，孕妈最好采取左侧卧+右侧卧的睡眠姿势交叉进行，以免一直压着一侧，影响宝宝发育。
第二种：母体体虚，睡觉频繁出汗
在天气不是特别闷热的时候，孕妇大量出汗可能是因为身体出现了一些问题，产生的主要原因是孕妇缺水，孕妇应立即喝一些白开水，及时补充水分。
孕妇缺水会影响羊水，造成羊水偏少，羊水偏少会导致胎儿在宫内憋闷，上不来气的情况。所以孕晚期的女性，一定要特别的注意自己的身体状况，如果睡觉过程中大量出汗，需要警惕自己腹中羊水偏少。
孕妇出虚汗的另一种情况是因为怀孕期间气血亏虚造成的，胎儿从母体的气血中汲取营养，如果母亲体弱脾胃虚弱的话，会导致母体气血亏虚，严重会出现虚汗、头晕等现象。
改善方法：多吃红枣、山药、蔬菜、瘦肉、鸡蛋等补充营养，也可以多喝些鸡汤养身体，如果较为严重也可以煮桂圆汤，益气补血，但发虚汗并不是很严重的问题，更建议食补，避免药物治疗。
平时身体不好的女性，在怀孕时应该及早调理身体，母体健康了才能保证胎儿健康。
第三种：胎动异常，孕妈要警惕
如果孕妇在躺下休息时，感觉到腹中胎儿胎动频繁，可能是宝宝发出的求救信号——胎儿的宫内缺氧，这是一种较为常见的情况。
孕妈妈在孕晚期的时候，一定要及时地学会数胎动，倘若胎动发生异常，需要及时警惕，最好是相应地调整自己的休息姿势，防止胎儿可能会出现的危险。
改善方法：营造安静的卧室环境，孕妇需要充足的睡眠时间以及柔软舒适的床，只有睡眠好了，腹中的胎儿才会发育的更好。此外好的休息环境，也能让孕妈更好地对胎动作出判断。
对于睡眠质量不好的孕妇来说，安静的睡眠环境极其重要，周围以及小区外不能有太大的噪音，这里建议您选房子时远离街道和菜市场，不论黑天白天都一样的吵。此外除了声音外，干净舒适的室内环境更有利于保持轻松的心情，睡眠质量更好。
提升孕妈睡眠质量的小妙招
▼选择好床位：硬床宽大、舒适，更适合孕妇
随着胎儿的慢慢发育，肚子越来越大，体重也直线上升，此时，孕妇腹内压力越来越大，增大的压力加重了腰部负担，如果是软床，没有足够稳固的支撑，时间久容易造成腰肌劳损引发疼痛。
大多数人家里都选择了柔软有弹性的弹簧床，但孕妇并不建议用弹簧床。此外，床铺的柔软度也要适中，过于柔软的床垫对于肚子较大的孕妇来说起床以及翻身都很不方便。
▼睡前放松，听音乐是最佳选择
睡前听听音乐，可以最大程度的放松身心，从而使得孕妇更好更快的入眠，但要听一些轻音乐，避免吵闹的摇滚乐。建议听一些古典音乐，古典音乐的高潮和低潮都缓慢升起和落下的，有一定的催眠作用；
曲调舒缓反复的乐曲也适宜睡前聆听；旋律简单、重复播放大自然中的声音，如叽叽喳喳的鸟鸣声、海浪拍打岸边的声音等对于失眠的人来说都很好，可以起到很好的助眠效果。
播放音乐的音量要小一些，重在营造轻松的氛围，而不是非要听一听音乐。除了音乐外，也可以简单地做一些伸展运动，或者锤一锤肩膀、踝关节等，使得僵硬的身体柔软放松，这样睡起来会更加舒服。需要注意的是晚饭建议少吃一些，吃完饭就直接躺下，容易胃部胀气，更加难以入眠。
孕妈与胎儿是一体的，孕妈的一举一动都会对胎儿的发育产生影响，而孕妇的一些不舒服情况也很有可能是胎儿发出的求救信号，所以孕妇不舒服时，一定要早点说出来，及时救治和改善，确保母体和胎儿正常。